Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2022
|
72.5 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1637 kcal
|
Fat: 68.50g | Prot: 144.63g | Carbs: 103.57g.
Breakfast: Cashewpähkinät, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutaleet, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Valio Arki Raejuusto, Maitokahvi. Lunch: Valio Arki Raejuusto, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pirkka Maustetut Kiinalaiset Wokvihannekset, Pirkka Vikkelät Kanan Fileesuikale. Dinner: Pirkka Valkosipuli Tomaattimurska, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen. Snacks/Other: Cashewpähkinät, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, K-Menu Golden Delicious Omena, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Maitokahvi, Fast Sports Nutrition Rox Berry Chocolate Crisp Protein Bar. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fiilis10's Weight History
|