|
▪️Я очень заболела, аппетита не было 4 дня, но я пыталась есть, выходило очень мало. Сегодня я поела только на 270 ккал.
Я боюсь что легко наберу вес, если потом сразу поем на 1400.
Не знаю что делать, пожалуйста помогите🥺
Просто потихоньку набирать каллораж?
Мне трудно есть много, теперь появляется страх что я ем слишком много😫.
|
64.3 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
281 kcal
|
Fat: 14.91g | Prot: 9.80g | Carbs: 28.78g.
Breakfast: Сливочное Масло, Гречка Отварная. Lunch: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Апельсин. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|