|
Takaisin viime viikon maanantain painossa. Viime viikko oli pelkkää tasaista nousua, jospa se nyt tästä lähtis taas oikeaan suuntaan 🙂
|
72.6 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1709 kcal
|
Fat: 51.35g | Prot: 136.70g | Carbs: 155.15g.
Breakfast: Maitokahvi, Valio Arki Raejuusto, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Elovena Kaurahiutaleet, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Puolukka, Cashewpähkinät. Lunch: Maitokahvi, Fazer Real Täysjyväruisleipä, K-Menu Wokvihannekset, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Dinner: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pirkka Maustetut Kiinalaiset Wokvihannekset, Pirkka Vikkelät Kanan Fileesuikale, Valio Arki Raejuusto. Snacks/Other: Cashewpähkinät, Mansikat, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, K-Menu Golden Delicious Omena, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Cashewpähkinät, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Makeinen. more...
|
|
1893 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|