|
Eilen ensimmäinen kevyt kotitreeni kohta kolmeen viikkoon. Hengästymiseen saakka ei kyennyt sykettä nostamaan vieläkään, ilman että keuhkoihin sattui mut jotain lihaskuntotreeniä sentään kuitenkin ja kuulaakin hiukan heiluttelin 😊
|
73.4 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1431 kcal
|
Fat: 55.02g | Prot: 109.53g | Carbs: 111.78g.
Breakfast: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Valio Polar 10 Sydänystävä, Flora Margariini 60%, Vaasan 100% Ruis. Lunch: Felix Sokeroimaton Ketsuppi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Felix Makeuttamattomia Kokonaisia Punajuuria, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna. Dinner: Fazer Real Täysjyväruisleipä, Valio Arki Raejuusto, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Pirkka Kasvissuikaleet. Snacks/Other: Monster Monster Energy Absolutely Zero, K-Menu Mozzarella Juustoraaste, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Pirkka Chilitomaattimurska, Pirkka Täysjyvätortilla, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto. more...
|
|
2173 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|