Weigh In record (no journal entry) for 29 May 2014
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80.6 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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759 kcal
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Fat: 31.00g | Prot: 59.02g | Carbs: 58.40g.
Breakfast: Vitasnella Yogurt 5 Cereali Mirtilli. Lunch: Verza, Piselli Cotti, Tonno in Olio (in Scatola), Albume d'uovo Cotto, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Dinner: Granarolo Ricottina, Zucchine, Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo. Snacks/Other: Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Lindt Excellence 90% Cacao. more...
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2945 kcal
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Exercise:
Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 8 hours, Circuit Training - 1 hour and 30 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
sono diventato "blu".. evvai!...
ma appena vado sotto gli 80 adeguo l'obiettivo: si mira a 75!
30 May 14 by member: _Bolo_
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wow.. che discesa la tua linea del peso!! complimenti!! sei una macchina da combattimento! :) cosa significa il blu? c'è un posto dove vedere le spiegazioni di queste lineette sotto la foto profilo?
30 May 14 by member: cremino
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credo siano solo percentuali del percorso, tra inizio e obiettivo:
rosso>75%>arancione>50%>giallo>25%verde>~0%>blu
30 May 14 by member: _Bolo_
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Ciao _Bolo_ ti ho chiesto l'amicizia perche ho visto il tuo profilo.
E' simile al mio... e siccome mi piace lo uso come esempio, solo che tu riesci a fare molta attività fisica rispetto a me.... Bravo complimenti...
30 May 14 by member: jmp2004
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Ciao _Bolo_ ho curiosato nel tuo profilo alla ricerca di spunti alimentari ma il tuo fabbisogno energetico imposto (1500 GDO) e la media di calorie quotidiane consumate mi lascia alquanto perplesso. Perplessità che aumenta a fronte della mancanza di carboidrati a fronte di una notevole attività fisica. Sull'efficacia del metodo nulla da ridire (-20Kg), mi chiedo e ti chiedo soltanto se è la prima volta che ottieni questi risultati o come tanti di noi vai anche tu sulle montagne russe (effetto yo yo) ? Ultima curiosità, durante il giorno ti ritrovi spesso ad aver fame ?
Ormai prossimo al tuo obiettivo, intendi mantenere questo peso aumentando il GDO ? Grazie per le risposte e seppur con qualche riserva ... complimenti :) Luciano
30 May 14 by member: Maipaura1960
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finora sono andato sulle montagne russe, ora confido di rigare dritto, grazie al calendario alimentare (scrivendo cosa si mangia, è più facile controllarsi), che uso per la prima volta, e ad uno stile di vita più sano.
durante il giorno non ho fame. prossimo al mio obiettivo aumenterò il gdo (gradualmente) verso le 1500 kcal.
non direi che nella mia dieta manchino i carboidrati: il bilancio energetico mi sembra vicino a 1/3-1/3-1/3 grassi-carboidrati-proteine.
30 May 14 by member: _Bolo_
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Oggi sono a -14Kg.... Bolo ti sto alle costole.... Ciao
31 May 14 by member: jmp2004
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