Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2022
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47.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2022:
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688 kcal
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Fat: 13.82g | Prot: 68.18g | Carbs: 82.99g.
Breakfast: Melão Amarelo, Gran Mestri Requeijao Light, Molico Leite Desnatado em Pó, Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Ovo, Café. Lunch: Chuchu Cozido, Abobrinha, Abóbora Moranga (TACO), Hortifruti Cenoura Crua, Copacol Filé de Peito em Bifes Temperado com Manjericão. Dinner: Hortifruti Cenoura Crua, Chuchu Cozido, Abobrinha Italiana, Copacol Filé de Peito em Bifes Temperado com Manjericão, Abóbora Moranga (TACO). Snacks/Other: Leite de Côco Light, Morango, Iogurte Natural Desnatado, Pense Zero Morango (170g), Leite Desnatado em Pó, Vitao Geleia de Frutas Vermelhas, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Fermento em Pó Químico, Farelo de Aveia, Banana Prata, Polenghi Sandwich-In Cheddar Light, Tomates, Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Melão Amarelo, Leite de Côco Light, Café. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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