|
3020 kcal
99,5 - 97,9 - 71,3
|
68.3 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2022:
|
2942 kcal
|
Fat: 96.74g | Prot: 138.19g | Carbs: 367.47g.
Breakfast: Quinoa, Blooker Cacao, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Chiquita Banaan. Lunch: De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Meester & Zn. Runderrookvlees, Milner Extra Belegen 30+ Kaas, Al'fez Harissa, AH Tomaat, AH Zilvervliesrijst, AH Granaatappel Pitjes, AH Groene Olijven zonder Pit. Dinner: AH Verse Pesto Groen, AH Verse Pasta Spaghetti Al Basilico, AH Grote Garnalen, Rode Paprika. Snacks/Other: Lindt Excellence 85% Cacao, AH Mini Kip Loempia, Meester & Zn. Runderrookvlees, Bolletje Lichte Crackers Spelt, Milner Oude Kaas 30+, FODMAP frambozencake, Eat Natural Protein Packed, AH Pluot Pruimen. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|