|
3035 kcal
99,5 - 97,8 - 71,1
|
68 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2022:
|
3325 kcal
|
Fat: 152.03g | Prot: 162.76g | Carbs: 307.33g.
Breakfast: Lindt Excellence 85% Cacao, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Lidl Walnoten, Zonnatura Teff Meergranenontbijt, Chiquita Banaan, AH Basic Havermout, Orangefit Fit Green Protein. Lunch: Sondey Kandijkoeken, Chorizos, AH Avocado, Gekookt Ei, AH Liefde & Passie Spelt Brood. Dinner: Melkan Roomboter Ongezouten, Van Gilse Schenk Stroop, Milner Jonge Kaas 30+, AH Ontbijtspek, Pannenkoeken. Snacks/Other: Jumbo Marmelade Sinaasappel , Eat Natural Protein Packed, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Doosje Vol Ananasstukjes, AH Basic Havermout, Meester & Zn. Runderrookvlees, Sondey Kandijkoeken, Milner Oude Kaas 30+, Bolletje Lichte Crackers Spelt. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|