Ragner Maia's Journal, 06 Jan 22

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Com foco, determinação, força de vontade e sem preguiça, vc conseguirá sempre atingir seus objetivos, ainda não é o limite, tem muito caminho a frente para chegar ao objetivo, emagrecer é apenas a metade do caminho... - 60 kg comendo bem em todas as refeições e emagrecendo de forma saudável tudo isso em 8 meses... segue e continua o plano! "Não está acabado, até que eu vença" - Les Brown

99.9 kg Lost so far: 60.1 kg. Still to go: 19.9 kg. Diet followed: 100%.

View Diet Calendar, 06 January 2022:

1276 kcal

Fat: 50.61g | Prot: 69.21g | Carbs: 135.21g. Breakfast: Café com Açúcar, Ovo Frito, Pão Francês. Lunch: Perdigão Steak de Frango, Baião de Dois. Dinner: Ovo, Farinha de Mandioca, Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Snacks/Other: Café com Açúcar, Vitarella Cream Cracker Tradicional. more...

Losing 0.4 kg a Week

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Comments

Irmão... Vc tem noção que vc basicamente andava com duas crianças nas costas o dia todo?

06 Jan 22 by member: marcos hiroshi arakaki

Kkkkk... verdade... peso de quase outra pessoa! Quero perder mais 10 e ficar ciclando cutting e bulking. 💪😉👌

06 Jan 22 by member: Ragner Maia

nuuuu parabéns

06 Jan 22 by member: Adelmo_fig

😱😱😱 meu Deus. Incrível!!! Parabéns 👏

06 Jan 22 by member: Paula Vieira.

vou levar essa frase pra vida !!!

06 Jan 22 by member: Dani.araujo2021

Marcos, não resisti à comparação: é como se o Ragner tivesse "me eliminado" também 🤣🤣🤣🤣🤣

06 Jan 22 by member: Marileibp

olha vc é um baita guerreiro, parabéns pela conquista, dia a dia Deus está trabalhando nas suas realizações e vendo seus esforços 👏👏👏

06 Jan 22 by member: yasdo suga

noossaaaa, vc está de super parabéns! Se perder 6 já é uma tarefa, perder 60 é uma façanha. Receba muitos parabéns 👏👏👏👏

06 Jan 22 by member: Monesi~

👏🏼👏🏼👏🏼

06 Jan 22 by member: chirle bernardo

👏👏👏 foco e determinação e fundamental na vida.

06 Jan 22 by member: alinealves61

Parabéns

06 Jan 22 by member: sonhadi

Nossa parabéns, eu tenho uma dúvida, isso tudo seguindo as quantidades que esse App indica ? Estou começando agora, acho que me dão muitas calorias pra consumir…

06 Jan 22 by member: mae ds

,🚀🚀🚀

06 Jan 22 by member: Jocasta Indesistivel

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

06 Jan 22 by member: Renattatta

parabéns! muito top mesmo!

06 Jan 22 by member: marcelabdm

parabens!

06 Jan 22 by member: mgpmntl

Parabéns!!!! Força! Vai conseguir

06 Jan 22 by member: marcelakieling

parabéns

06 Jan 22 by member: Quezia luna

👍👍

06 Jan 22 by member: sk.17

Mil parabéns!!!!!

06 Jan 22 by member: Mohnka

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