|
Päiväkohtaiset ylitykset huomioiden viikkojen keskiarvot olleet kuukauden ajan 1500 - 1700 ja yhä vaan nousee. Pitäisi varmaan tiputtaa kaloritavoitetta alemmas, vaikka en mielellään haluaisi syödä omaa BMR:ää (laskennallisesti 1500 kcal) vähemmän.
|
79.3 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2021:
|
1593 kcal
|
Fat: 79.30g | Prot: 71.97g | Carbs: 147.41g.
Breakfast: Paulig Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito. Lunch: Kariniemen Nuggetit. Dinner: Avokadopasta, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Vaasan Ruispalat, Flora Normaalisuolainen, Saarioinen Kultakalkkuna. Snacks/Other: Pähkinäsekoitukset. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
 Comments
Ei siis varmaan pidä paikkaansa laskennallinen arvo sinun kohdallasi
08 Dec 21 by member: Santtu21
|
joo sitte ei pidä laskelma paikkaansa ☝️
08 Dec 21 by member: ronnqvist91
|
08 Dec 21 by member: Dietcoke6
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|