Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2021
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104.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 29.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2021:
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2384 kcal
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Fat: 123.21g | Prot: 113.31g | Carbs: 207.56g.
Breakfast: Canto de Minas Creme de Ricota, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, Queijo Minas, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Seven Boys Bisnaguinha, Triunfo Passion, Ovo Cozido, Pão Torrado, Milho em Espiga com Manteiga, Nestlé Kit Kat, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Milho em Espiga com Manteiga, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Torrado, Calabresa, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Swift Farofa Apimentada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Rainha Costelinha Suína, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Forno de Minas Pão de Queijo Gourmet, Vitória Queijo Minas, Melitta Café sem Açúcar, Qualitá Uva sem Semente. more...
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3332 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Showering - 10 minutes, Desk Work - 9 hours and 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 4 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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