Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2021
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47.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2021:
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1213 kcal
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Fat: 58.37g | Prot: 65.59g | Carbs: 114.86g.
Breakfast: Seara Presunto, Pão do Stipp Pão de Aipim, Coco Do Vale Leite de Coco Light, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Ovo. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Polenta Frita, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Soya Óleo de Soja, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Tirolez Queijo tipo Gouda, Tomates, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Estrogonofe de Frango. Snacks/Other: Leite em Pó Desnatado, Café, Mamão Papaia, Mãe Terra Farelo de Aveia, Jasmine Fibra de Trigo, Qualitá Uva sem Semente, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Morangos, Melão Amarelo, Tangerinas. more...
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1348 kcal
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Exercise:
Gym - 34 minutes, Running - 7/mph - 6 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.0 kg a Week
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