|
2 viikon painon keskiarvo 79,65. Lupasin aiemmin että palkitsen itseäni jollain tavalla kun pääsen alle 80 mutta en sitten keksinyt mitään. No, ehkä sitten alle 75.
|
79.4 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2021:
|
1415 kcal
|
Fat: 27.14g | Prot: 102.90g | Carbs: 171.70g.
Breakfast: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Paulig Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito. Lunch: Rainbow Penne Rigate, Kotimaista Kanan Sisäfilee Mausteöljy. Dinner: Auran Chilimajoneesi, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Punasipuli, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Kultakalkkuna, Auran Chilimajoneesi, Rainbow Miniluumutomaatti, Punasipuli, Cucumber, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Kultakalkkuna. Snacks/Other: Kardemumma, Kaneli, Vaniljasokeri, Kotimaista Pakastemustikka, Elovena Annospikapuuro Korvapuusti, Nocco Mango Del Sol. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|