Silentspec84's Journal, 28 Oct 21

Настали тяжелые времена=) Вес почти не хочет уже уходить. Грамм по 200 в неделю, и то если строго соблюдать диету и делать кардио не меньше 90 минут в день. Калорийность понижать нельзя, иначе мышцы начнут гореть. Видимо, так и буду по 100-200 грамм в неделю теперь худеть.

68.6 kg Lost so far: 17.6 kg.    Still to go: 8.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1596 kcal

Fat: 17.98g | Prot: 14.02g | Carbs: 131.64g.   Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, Сахар, Кофе, Мандарины. Dinner: Вино Красное Сухое, Хрустим Сухарики. more...