Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
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48.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2021:
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1324 kcal
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Fat: 50.18g | Prot: 87.53g | Carbs: 133.18g.
Breakfast: Polenghi Sandwich-In Cheddar Light, Seara Peito de Peru Cozido e Defumado, Heinz Ketchup Bacon & Cebola Caramelizada, Coco Do Vale Leite de Coco RTG, Ovo, Elegê Leite em Pó Desnatado, Café. Lunch: Gym Chef Bolo Integral de Banana com Castanha, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Molho Pesto, Penne, Frango (Empanado e Frito), Omelete ou Ovos Mexidos. Dinner: Gym Chef Bolo Integral de Banana com Castanha, Batata Inglesa, Coco Do Vale Leite de Coco RTG, Peito de Peru Cozido e Defumado, Ketchup Bacon & Cebola Caramelizada, Sandwich-In Cheddar Light, Natupalm Spaghetti de Palmito Pupunha, Copacol Peito de Frango Desfiado, Gran Mestri Requeijao Light, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado Light, Brigadeiro. Snacks/Other: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Banana Prata, Cacau em Pó 100%, Fibra de Trigo, Açúcar Light, Água, Morangos, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Mamão, Melão Amarelo, Tangerinas. more...
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1614 kcal
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Exercise:
Studying - 3 hours and 30 minutes, Gym - 29 minutes, Running - 6/mph - 18 minutes, Resting - 11 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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