Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2021
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106.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 31.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1691 kcal
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Fat: 66.53g | Prot: 97.40g | Carbs: 168.55g.
Breakfast: Canto de Minas Creme de Ricota, Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa, Salada de Folhas, Salada Vinagrete. Dinner: Cenouras Cozidas, Sadia Copa Lombo, Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido, Salada Vinagrete, Salada de Folhas. Snacks/Other: Batata Doce Cozida, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Canto de Minas Creme de Ricota, Melitta Café sem Açúcar, Pão Francês sem Miolo, Vitória Queijo Minas, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Maçãs Fuji. more...
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3074 kcal
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Exercise:
Desk Work - 9 hours and 30 minutes, assistir tv - 3 hours, Showering - 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Resting - 3 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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