|
2100 kcal - 4 dagen
71,9 - 98,1
|
66.2 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2312 kcal
|
Fat: 63.30g | Prot: 117.33g | Carbs: 315.18g.
Breakfast: AH Doosjevol Perzikpartjes, AH Doosjevol Frambozen, Eiwit, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Zonnatura Teff Meergranenontbijt, Smaakt Speltvlokken. Lunch: Komkommer, Meester & Zn. Runderrookvlees, AH Geitenkaas Naturel 55+, Bonduelle Edamame Bonen, AH Biologische Spelt, AH Gegrilde Rode Paprika. Dinner: Parmezaanse Kaas, Becel Boter Light, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Rode Uien, Champignons, Meester & Zn. Runderrookvlees. Snacks/Other: Bio Today Peanut Bar, Schär Madeleines, Punselie Stroopkoekje, Snack A Jacks Rijstwafel Cheese, AH Dunne Maiswafels Sour Cream & Onion , Perfekt Funmix, Chiquita Banaan, AH Basic Filet Americain Mager, Bolletje Lichte Crackers Spelt, Halo Top Chocolate Chip Cookie Dough, Lidl Rijstwafel, Meester & Zn. Runderrookvlees, Barebells Protein Bar Salty Peanut, AH Nectarines, Castello Danablu. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|