Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2021
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110.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 35.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1469 kcal
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Fat: 65.22g | Prot: 94.14g | Carbs: 125.62g.
Breakfast: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Pão Francês sem Miolo, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Cozido. Lunch: Contra-filé Grelhado, Chuchu Cozido, Batata Doce Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Alface Rúcula, Alface de Folha Verde. Dinner: Manga Palmer, Maçã, Banana Nanica, Mamão Papaia, Congelados da Sônia Canja de Galinha. Snacks/Other: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Mamão Papaia, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Perdigão Peito de Frango Defumado Fatiado, Queijo Minas, Crepioca, Morangos, Queijo Minas. more...
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3581 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 9 hours and 30 minutes, Showering - 10 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 55 minutes. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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