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O peso vem baixando lentamente mas o resultado estético mostra que estou ganhando massa no processo. Na minha última avaliação ganhei 1,8kg de músculo e perdi 1,4kg de gordura.
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60.5 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1395 kcal
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Fat: 61.47g | Prot: 94.87g | Carbs: 120.36g.
Breakfast: Vitafor Mega DHA, Growth Supplements Creatina, Wickbold Pão Grão Sabor Raízes do Brasil, Itambé Iogurte Natural Integral , Melancia, Abacaxi, Ovo, Hemmer Ketchup Zero. Lunch: Vitafor Mega DHA, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Coco Seco, Aurora Leite em Pó Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Banana Nanica. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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