Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2021
|
57.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 46.85g | Prot: 80.69g | Carbs: 142.83g.
Breakfast: Tempe Mendoan, Tempe, Pecel, Sayur Lodeh, Daun Ubi Jalar, Nasi Putih. Lunch: Ikan Tongkol, Telur Dadar, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Kopi, Kerupuk Makanan Ringan, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Tahu Kukus, Singkong Rebus. Dinner: Telur Rebus, Ikan Bandeng Goreng, Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Pepaya, Sayap Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Simba Choco Chips, Melon, Belimbing, Paha Ayam. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
kiswa_frh's Weight History
|