Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2021
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80.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 80.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1398 kcal
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Fat: 37.02g | Prot: 100.01g | Carbs: 169.55g.
Breakfast: Pão de Forma, Chá (Infusão), Ovo Cozido. Lunch: Peixe, Prato Fino Arroz Integral (15g), Suco de Laranja Natural, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Dinner: Carne de Vaca Moída, Batata Doce, Couve-de-Folhas, Ovo Frito. Snacks/Other: Biscoito de Polvilho, Universal Creatina, Pronutrition Whey Protein, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mamão Formosa. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Adelmo Lopes's Weight History
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