Ticinhadias's Journal, 28 Jun 21

Apesar do aumento de peso, sei que é tudo massa magra. Minhas roupas estão mais folgadas então não tô bem aí pra balança.

61.8 kg Lost so far: 0.5 kg.    Still to go: 3.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1380 kcal

Fat: 50.82g | Prot: 104.90g | Carbs: 131.28g.   Breakfast: Água de Coco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa , Regina Creme de Ricota Light. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (com Casca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Água de Coco, Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Itambé Iogurte Natural Integral , Da Colônia Pasta de Amendoim com Avelã e Cacau, Turma da Mônica Maçã. Snacks/Other: Camil Bolacha de Arroz Integral, Linea Geleia de Amora Zero, Pink Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Parmalat Leite em Pó Integral Instantâneo. more...

2180 kcal

Exercise: Race - 42 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 18 minutes, Pedalling - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes. more...