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Da heute beim Grillen geschlemmt wird habe ich das Wiegen 1 Tag vorgezogen, um für die erste Woche ein positives Ergebnis zu erreichen - Motivation und so! 😅
Trotzdem etwas verfälscht:
Hatte beim Startgewicht (leicht) aufgerundet. Ich glaube, es waren zwischen 104,5 und 104,7 kg gewesen.
Trotzdem ein super Ergebnis, deutlich besser, als ich erwartet hatte. 😁
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103.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 23.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2371 kcal
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Fat: 118.22g | Prot: 143.51g | Carbs: 182.34g.
Lunch: Aldi Frischer Krautsalat, Coca-Cola Coca-Cola, Aldi Tzatziki, Oettinger Fassbrause Zitrone, Metzger Grillwurst, Meggle Kräuterbutter, REWE Fladenbrot, Rindersteak (Nur mager gegessen), Jeden Tag Kartoffelsalat mit Salatmayonnaise. Dinner: Aldi Frischer Krautsalat, Meggle Kräuterbutter, Coca-Cola Coca-Cola Zero, REWE Fladenbrot, Aldi Tzatziki, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme (150g), Schweinefilet. Snacks/Other: Milky Way Milky Way Minis, Oettinger Fassbrause Zitrone, Meggle Kräuterbutter, Gelber Zuckermais (Maiskolben, Gesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht). more...
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2692 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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