belen567's Journal, 05 Apr 21

Igual no te obsesiones mucho con la calorías, porque no es muy sano para la mente! 

Lamentablemente si! 😪 en mi caso por ejemplo es muy difícil porque siempre termino pasándome de las calorías del día. 

Si va no sabia si contarlas o no porque estoy en etapa de una dieta inversa en la que constaba de subir cada semana 100 calorias más para llegar a mi ingesta de mantenimiento y de ahí a un objetivo de definición , pero notaba que iba subiendo y creo que la unica explicación deben ser esos detalles , en caso de esos chicles q mencionaba ahí por dia capaz mastico 8 o 9 y capaz un chupetin o helado de agua pensando que no se contaban 

Todo hay que contar. Porque en esos detalles puede estar la diferencia entre bajar y no bajar. Especialmente cuando uno esta muy al limite de calorias diarias 

Si, todo. Igual yo me acostumbre, para el ansia luego del almuerzo, una galletita o algo de 15cal no más que eso y listo. Yo cuento hasta la sal y el aceite en las comidas jaja. Por ahi no cuento las infusiones de la mañana, aunque consumo solo té y no hay que contar ahi ya que tampoco consumo azúcar blanco. Un chupetin igual no va a hacer gran diferencia pero al final del dia se suma todo.  

para mí no... solo lo anotaría si como 10 jaja, 15 calorías no es absolutamente nada 

Fede 15 es nada depende para quien y depende cuantas veces en el dia se repita, no es lo mismo el que consume 1200 y todos los dias y esta al limite, que alguien que consume 2000 y se ejercita por ejemplo. Ademas no anotar cosas es un mal habito que predispone a los errores, no cuesta nada al final del dia de ultima anotar todas las cositas chicas juntas si es por un tema de no perder tiempo. 

Yo los calculo porque soy un obsesivo. Pero si es 1 o 2 y es lo único fuera que no anotas no debería ser un problema si lo demás esta bien. 

Cuento todo, pero la verdad es que las cosas con muy bajas calorías no me gasto en hacerlo de forma exacta, sino que hago un aproximado... por ejemplo, si como carne con ensalada, aderezada con aceite y aceto, peso exacta la carne, mido exacto el aceite y el aceto, pero no peso la lechuga y el tomate... tiro un aproximado por volumen 

En mi caso capaz en un dia me mando 10 chicles con esas calorias y un chupetin de 70kl y medio y capaz me mando un helado de agua de 50kcls , y capaz deberia contarlos o nose si tienen o no impacto en la ingesta🤔 

Y si belen todo eso sumado es un monton. Al final del dia anota todo junto de ultima pero a veces uno piensa que no baja y son por cosas como esta. 

Y... en 10 chicles de 17 kcal, un chupetin de 70 kcal y un helado de 50 kcal ya tenes 290 kcal que podría ser una comida completa... es como te decían más abajo, depende qué tan al límite estés en tu consumo calórico, si normalmente medís un déficit de 500 kcal al día, y te comes 300 kcal extra, achicas el déficit y vas a bajar más lento, o no vas a bajar si el déficit era menor... si con lo que contas nunca llegas a comer todas las calorías, te afectará menos. Cada 7000 kcal de déficit se baja un kilo, aprox, es una cuestión de balance de masas.  

A veces pienso que cuando se cuenta tanto se termina insalubre, no es una critica, quizás les de resultado, pero no lo veo claro me suena a demasiado 

Pato es 100% personal, nadie es policia ni le controla la app a los demas... si tenes margen para cosas chicas no anotar o anotar a ojo perfecto, si estas al limite y te estancas o subis entonces si eso que uno no anota te esta perjudicando. Pero al final del dia cada uno tiene que hacer lo que mas le sirva. A mi personalmente me tranquiliza, recien comi helado feliz sabiendo que todavia me sobraban calorias hoy, si no anotaria exacto me sentiria culpable o mas perseguido 

Lucas oscar, totalmente de acuerdo. Por eso aclaré que no era una crítica, solo Comenté cómo lo veía, es difícil y cada uno lo maneja como puede y como mejor le resulta  

Tal cuál, a mí me pasaba que sin anotar me terminaba restringiendo por demás!!! Como dice Lucas, es una decisión personal y cada uno sabe dónde le aprieta el zapato... ella preguntó si esas cosas chiquitas no afectaban, y la respuesta es "son 300 kcal más", cada uno sabrá si le afecta o no en su proceso.