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28 April 2021
holaaa buenas¡, queria saber si tienen experiencia haciendo dieta inversa como ir llevandola poco a poco porque vi que habia coachs que hacian hacerlo a sus clientes y bajaban pero ami no me pasa tan así , si tuvieron que hacerla o tienen idea de como hacer parano subir tan de tope tiren tips porfa, Saludoss!!
05 April 2021
parece joda pero pregunta seria , cuando están contando calorias para averiguar sus kcls de mantenimiento o de algún objetivo , cuando consumen chicles como los bubaluu que tienen liquido dulce adentro y 17 kcls cada uno , o cuando comen algun chupetin o algun helado de agua , esos también hay que contarlos en la ingesta??
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
52.4 kg
0 kg
3.4 kg
Reasonably Well
Gaining 0.2 kg a Week
23 March 2021
Budin de avena super rico y sano !
receta
●60g de avena en hojuelass( yo usé marca Quaker).
●4 o 3 claras de huevo
●una cucharadita de estracto de vainilla
●15g de polvo de hornear
[se puede endulzar a elección ya sea con estevia o sobrecitos de Sucrosa]
19 March 2021
Almuerzo: se notó mi vagancia al cocinar asi que hoy fue
●115gr de pechuga a la plancha y ●unos pimientos rojos
14 March 2021
almuerzo de ayer :
●brochets de pollo , pimientos y cebolla morada
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