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Bem, estou no Cross training há poucos meses, mas minha avaliação só foi feita agora. Estou com 77,10 kg e minha meta inicial é voltar aos 69kg. Então, vamos a luta para alcançar o objetivo almejado. Treino e reeducação alimentar. Força, fé, foco! Com a ajuda de Deus conseguirei!💪🏼 Inicio: 19/02/2021 - 77,10kg
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77 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 February 2021:
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1658 kcal
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Fat: 53.56g | Prot: 122.22g | Carbs: 176.49g.
Breakfast: Ovo Cozido, Banana Prata, Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã. Lunch: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Repolho Refogado, Quero Feijão Carioca , Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition Whey Protein. Snacks/Other: Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Suco de Cajá. more...
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728 kcal
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Exercise:
Hiking - 20 minutes, Cross Training - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...
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steady weight
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