|
500 gram yağdan gitmiş ben daha ne isteyeyim 😍😍😍
|
75.9 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2021:
|
1855 kcal
|
Fat: 93.33g | Prot: 75.51g | Carbs: 185.53g.
Breakfast: Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Bal, Havuç, Yeşil Zeytin, Kellogg's Coco Pops, Badem Sütü, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Tahin Pekmez. Lunch: Tatlı Salatalık Turşusu, Lavaş, Kiraz Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Veggy Etsiz Tofu Kebap. Dinner: Börülceli pazılı çorba. Snacks/Other: Kuru İncir, Eti Karam Sticks Bitter, Koska Fıstık Krokan, Ceviz, Haşlanmış Nohut, Elma. more...
|
|
2918 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Hiking - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
merhabalar size Azerbaycan'dan katılıyorum Acaba nasıl öğreniyorsunuz yağdan kaybettiğinizi sorabilir miyim?
22 Feb 21 by member: ira nura misa
|
Merhabalar, akıllı mi tartı ile ölçüm yapıyorum her hafta düzenli şekilde kontrol ediyorum :)
22 Feb 21 by member: meltemseda
|
Bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim benim tartım akıllı tartı değil düşündüm ki Herhangi bir programla hesaplıyor sunuz
22 Feb 21 by member: ira nura misa
|
Vücut yağ oranı hesaplama siteleri var. Ağırsağlam.com dan hesaplayabilirsiniz
22 Feb 21 by member: merolipa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
meltemseda's Weight History
|