Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2016
|
77.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2016:
|
1561 kcal
|
Fat: 71.45g | Prot: 64.79g | Carbs: 181.89g.
Breakfast: Badem, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Brüksel Lahanası (Dondurulmuş), İçli Köfte, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sek Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta, Badem, Çerezya Ceviz İçi, Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Çerezya Ceviz İçi, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Muz. Dinner: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı. more...
|
|
2445 kcal
|
Exercise:
Caylak 1 - 5 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 7 minutes, Studying - 2 hours, Sleeping - 13 hours, Resting - 7 hours and 33 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
meltemseda's Weight History
|