Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2020
|
76.5 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
988 kcal
|
Fat: 26.54g | Prot: 61.02g | Carbs: 136.02g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الحليب قليل الدسم, Nescafe Black Coffee, White Cheese جبنة بيضاء (President) , فول مدمس, البيض المقلي, الخس. Lunch: البصل, بطاطس, شرائح الديك الرومي أو صدور الدجاج. Dinner: بطاطس, White Cheese جبنة بيضاء (President) , فلافل (قرص طعميه), خبز مصري خبز مصري بلدي, صلصة الطماطم (كاتشب), المايونيز, شرائح الديك الرومي أو صدور الدجاج, الخس. Snacks/Other: Pepsi Pepsi بيبسي, البطاطا الحلوة (بدون فشرة، مطبوخة،مسلوقة). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tamtam0000's Weight History
|