Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2020
|
78.1 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2020:
|
896 kcal
|
Fat: 26.40g | Prot: 45.34g | Carbs: 125.23g.
Breakfast: President Soft White Cheese Full Cream Low Salt, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, مكسرات فلفل رومي اخضر, بيضة. Lunch: الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), شرائح الديك الرومي أو صدور الدجاج, كرنب كرنب, الكوسا الصغيرة الحجم, الباذنجان, زيت عباد الشمس, عصير الطماطم. Dinner: King Flour Brown Flour دقيق رجيم, نشاء الذرة, مسحوق الكاكاو (غير محلى), الحليب مخفض الدسم. Snacks/Other: القهوة, عصير الليمون منخفض السعرات الحرارية. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tamtam0000's Weight History
|