Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2020
|
80.2 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2020:
|
880 kcal
|
Fat: 29.90g | Prot: 38.31g | Carbs: 118.73g.
Breakfast: ВкусВилл Каша Молочная Рисовая, Кофе, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Соусом Песто, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Красные Помидоры, ВкусВилл Паста Болоньезе, Королевский Хлеб Хлеб Бородинский, Мандарины, Новый Океан Креветки в Рассоле, Соусом Песто, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Моцарелла. Dinner: Капучино. more...
|
|
3079 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 20 minutes, Desk Work - 13 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 7 minutes, Cross Training - 2 minutes, Standing - 30 minutes, Apple Health - 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Silentspec84's Weight History
|