Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2020
|
82.5 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2020:
|
1031 kcal
|
Fat: 33.25g | Prot: 69.95g | Carbs: 114.31g.
Breakfast: Золотой Колос Пирог с Чёрной Смородиной, Масло Грецкого Ореха, Масло Авокадо, Черкизовский Колбаса Сальчичон, Королевский Хлеб Хлеб Бородинский, Unagrande Моцарелла, Соусом Песто, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салатная Смесь Вита Микс, Кофе с Молоком и Сахаром, Пшенная Каша с Тыквой. Lunch: Авокадо Авокадо, Чеснок, Белая Дача Салатная Смесь Вита Микс, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Курица Охлаждённая. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2896 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 7 minutes, Housework - 30 minutes, Desk Work - 14 hours, Sleeping - 8 hours and 20 minutes, Apple Health - 13 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Silentspec84's Weight History
|