Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2020
|
82.5 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2020:
|
1539 kcal
|
Fat: 29.43g | Prot: 81.69g | Carbs: 129.99g.
Breakfast: Жареная Утка (Кожа не Съедена), Яблоко Зеленое, Королевский Хлеб Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Пшенная Каша с Тыквой, Зеленое Яблоко. Dinner: Сыр Косичка, Белая Дача Салатная Смесь Вита Микс, Бухта Изобилия Креветки Очищенные, Вино Красное Сухое. more...
|
|
3168 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Cross Training - 2 minutes, Housework - 1 hour, Driving - 30 minutes, Apple Health - 20 minutes, Desk Work - 13 hours, Sleeping - 2 hours and 50 minutes, Standing - 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Silentspec84's Weight History
|