Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2020
|
83 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2020:
|
1474 kcal
|
Fat: 66.62g | Prot: 47.95g | Carbs: 122.45g.
Breakfast: Соусом Песто, Авокадо Авокадо, Пекинская Утка, Шпинат, Белая Дача Салатная Смесь Вита Микс, Сыр Российский, Белый Хлеб, Черкизовский Колбаса Сальчичон, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Гречка Отварная, Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Черкизовский Колбаса Сальчичон, Сыр Российский, Соусом Песто, Шпинат, Белая Дача Салатная Смесь Вита Микс, Чеснок, Авокадо Авокадо. Dinner: Вино Красное Сухое, Гречка с Овощами. more...
|
|
2577 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Cross Training - 4 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Desk Work - 14 hours, Apple Health - 3 hours and 11 minutes, Driving - 20 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Silentspec84's Weight History
|