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Sábado foi dia livre, domingo foi mais contido mas ainda tem 1 empadinha kkk
Então foram 2kg nesse final de semana, acredito que bastante retenção e tal.
Durante a semana vou acompanhando pra ver como meu organismo reage a dias livres
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123.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 23.6 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 05 October 2020:
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1669 kcal
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Fat: 72.33g | Prot: 156.58g | Carbs: 98.49g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão Integral Cozido. Dinner: Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Hellmann's Maionese, Wickbold Wrap 100% Integral. Snacks/Other: Growth Supplements L-Carnitina, Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Quatá Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. more...
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3660 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 7 kg a Week
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