|
akhirnya..dia mau turun lagi..dibln ke 2 yang sangaat susah turunnya.setelah stuck lebih dari 2 minggu..dari 75 ke 69 trus stuck lama baru pas 2 bln ini udah bisa jadi 67..trus semngat
|
67 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2020:
|
1121 kcal
|
Fat: 38.64g | Prot: 84.35g | Carbs: 113.95g.
Breakfast: Telur Rebus, Telur Rebus, Melon, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Terung Dimasak, Buncis, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Dinner: Ikan Kembung, Melon, Telur Rebus. Snacks/Other: Gula Merah, DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). more...
|
Losing 7 kg a Week
|