_e.eny's Journal, 20 Sep 20

sama ka  

sama aku jga. skrg lagi stuck di 54kg 

sama kak.. aku 54 ke 53 susah banget.. dlm 3 mnggu baru turun sekitar 5ons 

sama bgt 

sama aku jg lg stuck niy ud 3 mggu g gerak tuch timbangan. sedihhh bgeddd rasanya. pdhl mkn dll sm sprti biasanya 

Iya kak, makin dekat ke bb ideal mmg akan makin susah turun, krn lemak kita jg makin berkurang kan. Beda saat jauh dr bb ideal, turunin kalori aja bs turun cepet krn cadangan lemak msh banyak :) 

@all.. aah aku ternyata nggak sendirii🥺🥺🥺 kenapa gitu ya ? Apa harus ganti pola diet makannya? Padahal lebih nyaman diet defkal😢😢 

Menurutku caranya naikin otot kita sih. Jd ga fokus nurunin lemak aja tp naikin otot jg. Badan lebih terbentuk dan kuat jg :) 

hadeeeeerrrrrrr  

Sama kak susah bgt lagi stuck di 54-55 aku udah hampir sebulan. Katanya coba naikin kalori kak bbrp hari nanti baru kurangin lagi, ato ada jg yg blg klo udah susah bener2 ga boleh cheating hrs clean food bgt. Cmiiw 

aku stuck di 55-56 🥺 

Ak liat diet santuy bkin massa otot naek makan protein tinggi biar otot terbentuk. 

sama aku juga,pengen bb 40 masih 47 48 😢 

samaan 

coba d hitung lagi kebutuhan kalorinya,pasti udah beda. kalo aku slalu gitu soalnya,tiap turun slalu ngitung tdee lagi,dan kalori hariannya di ubah lagi 

kak tips nya bisa lancar dongg aku ikutan bukannya turun malah naik :( 

iyaaa samaa aku juga kak stuck di 54 mau turunin lagi udah satu bulan ga turun2 

bbnya sama dan bener banget! skrng 1bln turun 0.5kg 😂 

valid bgt mau ke 53 susah bgt stuck di 54 huhu kumenangis 

Akoooh 🙋‍♀️😭