Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2020
|
83.8 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 23.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2020:
|
1564 kcal
|
Fat: 40.29g | Prot: 70.03g | Carbs: 122.76g.
Breakfast: Ашан Сыр Дор Блю, Сыр Российский, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Хлеб Черный, Красное Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Курица Вареная, Томатный Соус (Консервированный), Ашан Сыр Дор Блю. Dinner: Картофельное Пюре, Котлеты из Говядины, Вино Красное Сухое. more...
|
|
1673 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Desk Work - 12 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 16 minutes, Apple Health - 11 hours and 43 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Silentspec84's Weight History
|