Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2020
|
83.4 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2020:
|
1537 kcal
|
Fat: 68.13g | Prot: 79.97g | Carbs: 158.19g.
Breakfast: Голубика, Ежевика, Красное Яблоко, Сливы, Персики, Зеленый Листовой Салат, Сыр с Плесенью, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Манго, Ветчина, Хлеб Черный, Сыр Российский, Ашан Сыр Дор Блю, Соусом Песто, ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой, Котлета Говяжья. Dinner: Куриные Голени с Кожей, BeFit Овощной Салат С Моцареллой. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2052 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 15 hours, Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Cross Training - 5 minutes, Apple Health - 8 hours and 51 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Silentspec84's Weight History
|