Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2020
|
84 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2020:
|
1518 kcal
|
Fat: 73.76g | Prot: 62.50g | Carbs: 159.38g.
Breakfast: Ежевика, Инжир, Мандарины, Сливы, Голубика, Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Форель, Зеленый Листовой Салат, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Lunch: Красное Яблоко, Пирог Рыбный. Dinner: Grow Food Лёгкий Салат с Моцареллой и Томатами Черри . Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2256 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 16 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Cross Training - 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 6 minutes, Apple Health - 7 hours and 44 minutes. more...
|
Losing 15.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Silentspec84's Weight History
|