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7,8월 여름의 챌린지가 끝났다. 인바디상으로는 지방만 7키로를 덜고 근육은유지!! 스스로 도전하고 성취한 기쁨이 어마무시하구만.
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73.8 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1113 kcal
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Fat: 73.22g | Prot: 49.79g | Carbs: 63.72g.
Breakfast: Jarrow Formulas MCT Oil, 이즈니 무염 버터, 코코아 분말 (무당). Lunch: 퍼띤 쌀국수. Dinner: 삶은 콜리플라워 (생야채), 으깬 토마토 (통조림), 휘핑크림, 익힌 아스파라거스 (생야채), 곤약, Jarrow Formulas MCT Oil, 이즈니 무염 버터, 사골국. Snacks/Other: 키위 열매, 아몬드. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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melivn11's Weight History
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