|
Op zoek naar een goed kcal-aantal om te stabiliseren😅
|
60.8 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1695 kcal
|
Fat: 42.46g | Prot: 151.36g | Carbs: 177.11g.
Breakfast: AH Wilde Perziken, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Lunch: AH Zoete Aardappel, Body & Fit Whey Perfection Vanilla, AH Magere Franse Kwark, AH Basic Havermout, Gekookt Ei. Dinner: De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Ongebrande Notenmix, Komkommer, Amoy Noodles, AH Kipfiletblokjes. Snacks/Other: Body & Fit Smart Protein Chips Barbecue, Lay's Oven Baked Roasted Paprika, Beretta Prosciutto Crudo, Old Amsterdam Kaas 48+, Bosvruchten kokoskoek, Banaan, Body & Fit Pro Bar Cookie Dough, Lidl Peer, Isey Skyr Gebakken Appel. more...
|
|
1965 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Horseback Riding - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
Nou met 1kg verlies zit je dus blijkbaar nog veel te laag? ;-). Komt vast goed. Heb je je actieve verbranding wel eens uitgerekend of bekeken op een horloge? Dat kan helpen.
16 Aug 20 by member: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|