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공복케토 8.6 연료로 쓸 지방을 충분히 공급하자!!!
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77.4 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 22.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1303 kcal
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Fat: 108.83g | Prot: 58.40g | Carbs: 21.89g.
Breakfast: Jarrow Formulas MCT Oil, 앵커 무염버터, 아메리카노. Lunch: 홈플러스 우삼겹, 계란후라이, 오뚜기 타타르 소스, 상추 샐러드와 야채 모듬, 이마트 아보카도, 샐러디 양파 토핑, 연어, 익힌 아스파라거스 (생야채). Dinner: 버섯, 이마트 아보카도, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 다진 소고기 *(75% 살코기/ 25%지방), 애호박, 매일 생크림, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g). Snacks/Other: 호두. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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melivn11's Weight History
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