|
Попалась в Инстаграмме на одну девочку, которая рекламирует свой быстрый способ похудения без спорта😬✊🏻. Решила попробовать.
Ккал должны скакать. Например, стоит у меня 1300. Сегодня ем на 1300, завтра на 2000, послезавтра на 1100, дальше на 1200 и т.д. Нужны скачки ккал. Для того, чтобы организм не привыкал к определённому количеству ккал. Это приводит к удерживанию веса.. а скачки, наоборот, к сбросу веса.
Надеюсь вам это поможет😊😘✊🏻
Пиши в комментариях свои вопросы, обязательно отвечу. А ещё у неё был расчёт ккал на каждого человека индивидуально ...
Всем удачи💋❤️😍🥰
|
58.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2641 kcal
|
Fat: 143.31g | Prot: 59.07g | Carbs: 274.38g.
Breakfast: Мирролла Рыбий Жир с Витамином Е, Мираторг Сырные Наггетсы Классические, Огурец (без Кожуры). Dinner: Nestle Кит Кат Мини, Мирролла Рыбий Жир с Витамином Е, Огурец (без Кожуры), Мираторг Наггетсы Куриные с Сыром. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Lay's Чипсы со Вкусом Лосося , Бон Пари Мармелад Машинки. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|