|
заметки для себя: чувствую себя легче чем было раньше. впервые такой результат. надо продолжать и не сдаваться!! обязательно увеличить кол-во белков. цель спокойно дойти до 60 кг в середине июля. вперед!
|
63.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1651 kcal
|
Fat: 52.58g | Prot: 71.90g | Carbs: 233.08g.
Breakfast: Огурец (без Кожуры), Белый Хлеб, Чечевица Вареная. Lunch: Каштаны, Белый Хлеб, Соль, Кефир 1%, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Чечевица Вареная, Чай, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Помидоры. Dinner: Семечки Подсолнуха, Фасоль Белая, Компот Ягодный, Жареное Яйцо, Приготовленная Морковь, Оливковое Масло, Белый Хлеб, Помидор Запеченный. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|