|
Saa nähdä mitä vaaka näyttää viikonlopun jälkeen. Juhannuksena en meinannu listata syömisiä vaan yrittää herkutella mutta kohtuudella. Työtkin ois maanantaina alkamassa ja aion kaloreita nostaa sen verran että saan sisällytettyä ruokavalioon yhden aterian lisää. En tiedä miten tässä tulee käymään.
|
84.7 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1969 kcal
|
Fat: 68.72g | Prot: 96.26g | Carbs: 210.59g.
Breakfast: Paulig Kahvi, Valio Rasvaton Maito. Lunch: Valio Vaniljakastike, Fazer Raparperi-Jogurttipiirakka, Tomatoes, Cucumber, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Valio Arki Juusto, Oivariini Oivariini, Lidl Riisipiirakka. Dinner: Rainbow Maalaispatonki Rustique Baguette, Bell Peppers, Tomatoes, Cucumber, Järvikylä Frisee Salaatti, Järvikylä Lollo Rosso Salaatti, Atria Viljaporsaan Varras, Atria Viljaporsaan Sisäfilee, Fazer Amica Keitetyt Perunat. Snacks/Other: Koskenkorva Pure Strawberry Lime. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|