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4 settimane aggiungendo in media 200/300 kcal (partenza 1200kcal) e tantissimo sport (soprattutto Barre e pesi) per perdere ben 700gr al netto di tutta la massa che avrò messo. Non solo ho un rapporto sano con il senso di fame (che bello ho fame ora mangio qualcosa) ma mi sento piena di energia!!! Mi alleno 6gg su 7 alternando anche yoga e 8/10km di corsa e mi aiuta tantissimo a scaricare lo stress oltre ad essere proprio più consapevole dei movimenti, delle sensazioni e dei muscoli che lavorano. Insomma 2 mesi fa vedere questo peso mi avrebbe portato alla depressione, ma oggi mi sento un leone!!! Verso i 1800 ed oltre per poi finalmente poter perdere i chili in eccesso una volta per tutte. I love reverse diet ❤️
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70.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2182 kcal
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Fat: 56.74g | Prot: 65.71g | Carbs: 281.55g.
Breakfast: Lamponi, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Mutti Passata di Pomodoro, Scotti Riso Basmati Integrale. Dinner: Pringles Original, Patatine Fritte (da Surgelate), Birra Normale, Algida Viennetta Vaniglia, Farina di Ceci, Risotto al Formaggio, Frittata di Zucchine. Snacks/Other: Albicocche, Torta carote e noci. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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