|
всем привет, меня зовут Юлия. похудела с 70 до 65 за месяц на дефиците 1000 ккал. теперь поднимаю калораж медленно до 1300-1400. пока что вес стоит, иногда даже скачет от 65 до 66. но читала что главное не снижать калораж снова! надеюсь всё получится
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1363 kcal
|
Fat: 47.16g | Prot: 51.28g | Carbs: 193.38g.
Breakfast: Помидоры, Зеленый Горошек, Veganika Котлеты Нутовые. Lunch: Dove Молочный Шоколад, Суп Овощной. Dinner: Суп Овощной, Кекс, Чай, Dove Молочный Шоколад. Snacks/Other: Арахис, Простоквашино Сметана 10%, Хлеб. more...
|
|
1740 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|