dolcebirba's Journal, 24 Apr 20

Ciao a tutti, ho cominciato ieri il work out body revolution ma non riesco a capire come organizzare il mio piano alimentare.
Come devi dosare calorie, Grassi proteine ecc? Volevo andare da una dietologa a marzo.. ma non è stato possibile, quindi non so come comportarmi.
Grazie a chi risponde.

90 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 30 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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791 kcal

Fat: 27.50g | Prot: 43.13g | Carbs: 93.90g.   Breakfast: Lipton Tè Verde Classico, Uva, Conad Pere Williams, Fragole. Lunch: Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Uramaki Salmone Avocado. Dinner: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Merluzzo. Snacks/Other: Caffè Decaffeinato, Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%. more...

2367 kcal

Exercise: Body revolution - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...