Anvilu's Journal, 31 Jan 20

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heute unverändert 😤.dabei kann ich mich vor Muskelkaterkaum bewegen und ich bin gestern unter 1000 kcal geblieben

78.3 kg Lost so far: 8.3 kg. Still to go: 8.3 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 31 January 2020:

947 kcal

Fat: 29.20g | Prot: 36.66g | Carbs: 129.88g. Breakfast: Frühstücks-Granola, Bauer Der Große Bauer Vanille Weniger Kalorien. Lunch: Uncle Ben's Express Griechisch - Djuvec Reis. Dinner: Frosta Tagliatelle Wildlachs in Dill Sahne Sauce. more...

387 kcal

Exercise: Housework - 1 hour, Ironing - 30 minutes, Samsung Health - 22 hours and 30 minutes. more...

steady weight

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Comments

Durchhalten! Ich hab 100g zugenommen und die Woche 2x unter 1000kcal gehabt. Abhaken-weitermachen!

31 Jan 20 by member: Suse216

Wiegen ist nur Aussagekräftig wenn du einen längeren Zeitraum mit vielen Werten betrachtest. Max 2x pro Woche wiegen. Die eine Woche im Monat bei Frauen kann man komplett vergessen bzw. Ich empfehle dir das Maßband. Bauch, Brust, Po, Beine und Arme den Umfang messen bringt mehr als nur wiegen.

31 Jan 20 by member: Finstagrinz

Wenn du nich ne Körperfettwaage hast dann wird wenigstens noch Wasser und Fettanteil angezeigt. ist aber alles nicht so genau deshalb Maße nehmen, wiegen und Zusammensetzung aufschreiben. dann guck dir an was du isst oder gegessen hast und beobachte Trends. Wenn du über Wochen nicht abnimmst UND dein Bauchumfang z.B nicht kleiner wird DANN läuft was verkehrt. Einfach dranbleiben dann tickst du das

31 Jan 20 by member: Finstagrinz


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